Motivos para acudir al psicólogo

Seguramente despu√©s de todo lo que hemos pasado en los √ļltimos meses no haga falta que te contemos hoy aqu√≠ razones o motivos para acudir al psic√≥logo. Ha quedado patente que ante situaciones de estr√©s prolongado es ineludible ponerse en manos especializadas en cuidar de nuestra mente. En la mayor√≠a de casos, durante la pandemia covid, no hemos sufrido problemas grav√≠simos (salvo casos de enfermedad grave o fallecimientos, obviamente). En la gran mayor√≠a de los casos hemos visto como nuestra salud mental se ve√≠a afectada por aspectos tan ¬ęnimios¬Ľ en lo que a supervivencia se refiere (no hemos pasado por una guerra, por ejemplo) como puede ser el confinamiento.

A continuación te vamos a dar una lista de motivos por los que acudir al psicólogo es una opción estupenda.

Lista de motivos para acudir al psicólogo

Por supuesto, pueden ser muchos m√°s los motivos que te lleven acudir a un profesional de la psicolog√≠a, pero esta peque√Īa gu√≠a creemos que condensa algunos de los principales:

Te notas desmotivado

Si te notas vac√≠o, te aburres de todo y no le encuentras ¬ęgusto¬Ľ a nada, deber√≠as hablar con un psic√≥logo.

Si sientes que tu vida no tiene sentido

Este es un caso muy habitual que requiere de una atención psicológica especializada. Obviamente cualquiera de nosotros puede tener de forma puntual un pensamiento de este tipo pero si tu insatisfacción se prolonga en el tiempo, es más que interesante buscar ayuda profesional.

Duermes mal

Si est√°s viendo como tus patrones de sue√Īo han cambiado pueden ser motivo de alerta en lo psicol√≥gico. Puede ser por ejemplo que ahora tengamos problemas para conciliar el sue√Īo, que suframos de pesadillas o que nos despertemos muchas veces durante la noche. Pero tambi√©n puede ser que durmamos en exceso o que nos cueste levantarnos de la cama.

Si notas que pierdes el control con algunas actividades

Puede ser con el alcohol, con drogas, con videojuegos, con el sexo, con las m√°quinas de azar o apuestas, con el m√≥vil… La lista de posibles adicciones a las que nos vemos expuestas es cada vez mayor y conviene ser consciente de sus riesgos. Si a√ļn as√≠ ves que te cuesta controlar alguna de ellas, no lo dudes y busca un psic√≥logo que te pueda asesorar.

Te cuesta controlar las emociones

Tener emociones es algo totalmente natural. Y hay personas m√°s predispuestas a ellas. Pero lo que no deber√≠a ser es que te controlen y arrastren. Si tras dejarlas fluir te sientes culpable o piensas que has dicho/hecho cosas que te averg√ľenzan, habla con tu terapeuta.

Los problemas te sobrepasan

Si cualquier problema, por nimio que sea, te obsesiona y llega a modificar tu conducta o te llega a preocupar tanto como para no dormir bien, no comer (o comer en demasía) debes hablar urgentemente con un psicólogo.

Los miedos te atenazan

Este es otro signo inequívoco que te debería empujar a pedir ayuda: si los miedos recurrentes llegan a obsesionarte de tal manera que te impiden disfrutar de la vida, es un problema serio.

Tienes fantasías autolíticas

Si hay momentos en que te ¬ęembuclas¬Ľ en pensamientos suicidas o autol√≠ticos, es una se√Īal de alarma evidente a la que hay que poner atenci√≥n.

Consejos para elegir un psicólogo

Una vez que la decisión está tomada, debemos optar por un psicólogo y lo más habitual es no conocer a ninguno (y si lo conocemos o es familiar, no es lo más conveniente mezclar estos planos de relación).

A continuación te vamos a dar una serie de consejos para elegir al psicólogo:

  • Si el tema econ√≥mico es primordial para ti, no dudes en consultar antes el coste de cada consulta. Lo m√°s normal es que disten muy poco o nada los precios entre diferentes consultas de psicolog√≠a, pero si vas un poco ¬ęahogado¬Ľ en lo econ√≥mico, no est√° de m√°s saber a priori los costes de la terapia. Ten en cuenta que lo m√°s probable es que tengas que ir de manera peri√≥dica durante un tiempo.
  • Hazte un peque√Īo listado con dos o tres psic√≥logos al menos que est√©n en tu zona y comprueba las valoraciones que hay de ellos (escribiendo su nombre completo en Google). Esto no quiere decir que haya que fiarse al 100% de estas menciones, que podr√≠an ser interesadas a favor o en contra, pero te puede dar unos peque√Īos retazos de ese profesional.
  • Llama por tel√©fono e inf√≥rmate. Que den una atenci√≥n cercana y que notes un trato profesional desde ese momento puede ser un punto a favor.
  • No elijas un profesional que se encuentre muy lejos de tu domicilio, eso podr√≠a conllevar que te termine dando pereza acudir a su consulta a medio plazo. ¬°No te permitas desfallecer!

Consejos a la hora de ir a la consulta

Una vez elegido el profesional deseado llega el momento de acudir a la cita. ¬°Por fin!. Seguramente la primera vez que vayas te sientas nervioso o fuera de lugar, es natural. A continuaci√≥n te daremos unos peque√Īos tips para que tu primera consulta (y las posteriores) salgan bien:

  • Acude con tiempo a la consulta. Si llevas coche quiz√°s tengas que buscar aparcamiento. Lo primordial es llegar a nuestra cita tranquilos y sin prisa.
  • V√≠stete con ropa c√≥moda, no hace falta ¬ędisfrazarse¬Ľ como en una entrevista de trabajo. Es fundamental que te sientas a gusto y lo que llevas puesto encima forma parte de ello.
  • Vete abierto a expresar tus emociones. La consulta del psic√≥logo es un sitio c√°lido y de el que nunca saldr√° ni lo que hablas ni c√≥mo te sientes. Est√°s totalmente protegido all√≠ por lo que no hace falta que impostemos nuestra conversaci√≥n ni lo que sentimos.
  • Ten en cuenta que es muy normal que salgas de la consulta y te notes ¬ęremovido¬Ľ, especialmente tras algunas sesiones m√°s intensas. Es totalmente l√≥gico que durante un par de d√≠as incluso te notes agotado. No pasa nada, tu terapeuta te ayudar√° a afrontarlo.

Ver√°s que con el tiempo, acudir a una consulta psic√≥logica se convierte en ¬ętu momento¬Ľ. Crea tu ritual: tomarte un caf√©, acudir paseando a pie, dar una vuelta por un parque cercano para hacer tiempo… Ver√°s como es una de las mejores decisiones que has podido tomar.

Nota: En ocasiones nos preguntáis por recomendaciones acerca de un psicólogo de vuestra zona. Nosotros trabajamos en la zona de Levante, así que podemos recomendaros a este psicólogo en valencia, aunque por supuesto, dejamos en vuestras manos la elección final.

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