Motivos para acudir al psic贸logo

Seguramente despu茅s de todo lo que hemos pasado en los 煤ltimos meses no haga falta que te contemos hoy aqu铆 razones o motivos para acudir al psic贸logo. Ha quedado patente que ante situaciones de estr茅s prolongado es ineludible ponerse en manos especializadas en cuidar de nuestra mente. En la mayor铆a de casos, durante la pandemia covid, no hemos sufrido problemas grav铆simos (salvo casos de enfermedad grave o fallecimientos, obviamente). En la gran mayor铆a de los casos hemos visto como nuestra salud mental se ve铆a afectada por aspectos tan 芦nimios禄 en lo que a supervivencia se refiere (no hemos pasado por una guerra, por ejemplo) como puede ser el confinamiento.

A continuaci贸n te vamos a dar una lista de motivos por los que acudir al psic贸logo es una opci贸n estupenda.

Lista de motivos para acudir al psic贸logo

Por supuesto, pueden ser muchos m谩s los motivos que te lleven acudir a un profesional de la psicolog铆a, pero esta peque帽a gu铆a creemos que condensa algunos de los principales:

Te notas desmotivado

Si te notas vac铆o, te aburres de todo y no le encuentras 芦gusto禄 a nada, deber铆as hablar con un psic贸logo.

Si sientes que tu vida no tiene sentido

Este es un caso muy habitual que requiere de una atenci贸n psicol贸gica especializada. Obviamente cualquiera de nosotros puede tener de forma puntual un pensamiento de este tipo pero si tu insatisfacci贸n se prolonga en el tiempo, es m谩s que interesante buscar ayuda profesional.

Duermes mal

Si est谩s viendo como tus patrones de sue帽o han cambiado pueden ser motivo de alerta en lo psicol贸gico. Puede ser por ejemplo que ahora tengamos problemas para conciliar el sue帽o, que suframos de pesadillas o que nos despertemos muchas veces durante la noche. Pero tambi茅n puede ser que durmamos en exceso o que nos cueste levantarnos de la cama.

Si notas que pierdes el control con algunas actividades

Puede ser con el alcohol, con drogas, con videojuegos, con el sexo, con las m谩quinas de azar o apuestas, con el m贸vil… La lista de posibles adicciones a las que nos vemos expuestas es cada vez mayor y conviene ser consciente de sus riesgos. Si a煤n as铆 ves que te cuesta controlar alguna de ellas, no lo dudes y busca un psic贸logo que te pueda asesorar.

Te cuesta controlar las emociones

Tener emociones es algo totalmente natural. Y hay personas m谩s predispuestas a ellas. Pero lo que no deber铆a ser es que te controlen y arrastren. Si tras dejarlas fluir te sientes culpable o piensas que has dicho/hecho cosas que te averg眉enzan, habla con tu terapeuta.

Los problemas te sobrepasan

Si cualquier problema, por nimio que sea, te obsesiona y llega a modificar tu conducta o te llega a preocupar tanto como para no dormir bien, no comer (o comer en demas铆a) debes hablar urgentemente con un psic贸logo.

Los miedos te atenazan

Este es otro signo inequ铆voco que te deber铆a empujar a pedir ayuda: si los miedos recurrentes llegan a obsesionarte de tal manera que te impiden disfrutar de la vida, es un problema serio.

Tienes fantas铆as autol铆ticas

Si hay momentos en que te 芦embuclas禄 en pensamientos suicidas o autol铆ticos, es una se帽al de alarma evidente a la que hay que poner atenci贸n.

Consejos para elegir un psic贸logo

Una vez que la decisi贸n est谩 tomada, debemos optar por un psic贸logo y lo m谩s habitual es no conocer a ninguno (y si lo conocemos o es familiar, no es lo m谩s conveniente mezclar estos planos de relaci贸n).

A continuaci贸n te vamos a dar una serie de consejos para elegir al psic贸logo:

  • Si el tema econ贸mico es primordial para ti, no dudes en consultar antes el coste de cada consulta. Lo m谩s normal es que disten muy poco o nada los precios entre diferentes consultas de psicolog铆a, pero si vas un poco 芦ahogado禄 en lo econ贸mico, no est谩 de m谩s saber a priori los costes de la terapia. Ten en cuenta que lo m谩s probable es que tengas que ir de manera peri贸dica durante un tiempo.
  • Hazte un peque帽o listado con dos o tres psic贸logos al menos que est茅n en tu zona y comprueba las valoraciones que hay de ellos (escribiendo su nombre completo en Google). Esto no quiere decir que haya que fiarse al 100% de estas menciones, que podr铆an ser interesadas a favor o en contra, pero te puede dar unos peque帽os retazos de ese profesional.
  • Llama por tel茅fono e inf贸rmate. Que den una atenci贸n cercana y que notes un trato profesional desde ese momento puede ser un punto a favor.
  • No elijas un profesional que se encuentre muy lejos de tu domicilio, eso podr铆a conllevar que te termine dando pereza acudir a su consulta a medio plazo. 隆No te permitas desfallecer!

Consejos a la hora de ir a la consulta

Una vez elegido el profesional deseado llega el momento de acudir a la cita. 隆Por fin!. Seguramente la primera vez que vayas te sientas nervioso o fuera de lugar, es natural. A continuaci贸n te daremos unos peque帽os tips para que tu primera consulta (y las posteriores) salgan bien:

  • Acude con tiempo a la consulta. Si llevas coche quiz谩s tengas que buscar aparcamiento. Lo primordial es llegar a nuestra cita tranquilos y sin prisa.
  • V铆stete con ropa c贸moda, no hace falta 芦disfrazarse禄 como en una entrevista de trabajo. Es fundamental que te sientas a gusto y lo que llevas puesto encima forma parte de ello.
  • Vete abierto a expresar tus emociones. La consulta del psic贸logo es un sitio c谩lido y de el que nunca saldr谩 ni lo que hablas ni c贸mo te sientes. Est谩s totalmente protegido all铆 por lo que no hace falta que impostemos nuestra conversaci贸n ni lo que sentimos.
  • Ten en cuenta que es muy normal que salgas de la consulta y te notes 芦removido禄, especialmente tras algunas sesiones m谩s intensas. Es totalmente l贸gico que durante un par de d铆as incluso te notes agotado. No pasa nada, tu terapeuta te ayudar谩 a afrontarlo.

Ver谩s que con el tiempo, acudir a una consulta psic贸logica se convierte en 芦tu momento禄. Crea tu ritual: tomarte un caf茅, acudir paseando a pie, dar una vuelta por un parque cercano para hacer tiempo… Ver谩s como es una de las mejores decisiones que has podido tomar.

Nota: En ocasiones nos pregunt谩is por recomendaciones acerca de un psic贸logo de vuestra zona. Nosotros trabajamos en la zona de Levante, as铆 que podemos recomendaros a este psic贸logo en valencia, aunque por supuesto, dejamos en vuestras manos la elecci贸n final.

Deja un comentario