Beneficios del spinning

El spinning es un tipo de práctica deportiva muy de moda gracias a los beneficios que aporta a la salud. Las sesiones con este tipo de máquinas ideales para estar en forma desde casa suelen ser de como máximo una hora, siendo unas clases impartidas por un monitor que es el encargado de distribuir durante ese tiempo la intensidad de la actividad. 

El deporte se ha hecho sitio en nuestras vidas gracias a todo lo que puede hacer por nuestra salud tanto f√≠sica como mental. En este caso el spinning es una de las que m√°s en tendencia est√°n. Al no ser un tipo de ejercicio lineal, es cierto que adem√°s de lo que nos aporta no resulta nada tedioso, con lo que engancha cada vez a m√°s personas. 

Es una actividad deportiva que requiere determinada preparaci√≥n previa para la sesi√≥n. Al igual que en cualquier otro tipo de deporte, las zapatillas deben de ser c√≥modas y facilitar el movimiento del tobillo y del pie para poder pedalear c√≥modamente. La ropa, aunque hay mucha gente que apuesta por llevar ropa de ciclismo, tan solo con ropa de corte deportivo que facilite la movilidad y la transpiraci√≥n correcta ser√≠a suficiente. Eso si piensa que va a ser una pr√°ctica en la que vas a estar mucho tiempo sentado, por lo que es importante que la zona del trasero est√© acolchada. Cuando vayas a realizar una clase de estas, que no se te olvide llevar una botella de agua para no sufrir deshidrataci√≥n, al igual que lleva una toalla para mantener una higiene correcta, porque te garantizamos que vas a sudar.  

Son muchos los beneficios que aporta a nuestra vida el spinning, como, por ejemplo: 

  • Escaso riesgo de lesiones. Al ser una actividad de impacto bajo, las articulaciones no sufren y la espalda tampoco, por lo que es un deporte que lo puede realizar casi cualquier persona.¬†
  • Es ideal para hacer frente al estr√©s. Al ser una pr√°ctica de alta intensidad, conlleva un gran trabajo cardiovascular lo que ayuda precisamente a descargar la tensi√≥n acumulada, por lo que pedalear en√©rgicamente es ideal despu√©s de una larga jornada de trabajo.¬†
  • Ayuda a adelgazar, gracias a la quema de calor√≠as. En una sesi√≥n de intensidad media, se pueden llegar a consumir en torno a 700 calor√≠as, por eso es uno de los deportes m√°s completos para tonificar la musculatura y para quemar grasas. Pero no cabe duda, que, para disminuir de peso, se debe de acompa√Īar de h√°bitos alimenticios saludables.¬†
  • Es una de las formas preferidas para tonificar varias zonas del cuerpo. Dependiendo de la intensidad, fortalecer√° tanto gl√ļteos como piernas. Y aunque te parezca que no, el tren superior tambi√©n ser√° beneficiado con este deporte.¬†
  • Y por si fuera poco, ayuda a mejorar la salud cardiovascular, al mejorar la salud de tu coraz√≥n disminuye las enfermedades card√≠acas, baja la presi√≥n arterial y mantiene a raya el colesterol.¬†
  • Sin olvidarnos de que ayuda a subir la autoestima y fomenta las relaciones al ser clases grupales.¬†¬†

Como queda claro, es una forma de hacer deporte pero en este caso guiado, para poder realizar de forma correcta esta actividad. 

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