Consejos para elegir el mejor curso de Mindfulness

El Mindfulness se abre paso en nuestras vidas, para quedarse. El mindfulness es la concentración mental plena y absoluta que puede lograr una persona. Es una forma de meditación, una práctica de relajación. La gente que se inicia en este tipo de meditación reconoce lo adictivo que es, dado que se puede hacer en cualquier momento del día y en cualquier lugar. Razones como son el control del estrés y la ansiedad, mejorar la concentración en cualquier momento o favorecer la creatividad hace que cada vez sea mayor el número de personas que buscan cursos tanto presenciales como online para comenzar a instruirse en este tipo de prácticas. 

Precisamente y aún con la situación actual en que vivimos, cada vez son más las búsquedas de cursos sobre mindfulness online. Somos una sociedad que vivimos corriendo, en la que el bien más preciado es sin duda el tiempo y si a eso le añadimos el creciente uso de las tecnologías, supone una gran ventaja a la hora de iniciarnos en el curso que nos interese. Cuando buscamos un curso Mindfulness, lo primero que necesitamos es tiempo. Por eso para elegir el curso debemos de tener claro determinados puntos para poder hacernos con el mejor curso para nosotros. 

Una de las primeras cosas que debemos de tener claro a la hora de hacer un curso online de Mindfulness es que tenga una cierta flexibilidad de horarios para conectarnos. Si tenemos poco tiempo, debemos buscar el curso que nos deja conectarnos sin estar esclavos de un horario en concreto. Un punto clave para que nos enganchemos y para que seamos constantes es precisamente que nos permita adaptar el curso o la conexión del curso a nosotros y no tenernos nosotros que adaptar al curso y sus horarios. 

Si el tema de los horarios nos va a ser clave para engancharnos a esta práctica, lo segundo que más nos va a ayudar a ser constantes, son los instructores que nos formen. Aunque la formación sea a distancia siempre debemos buscar que la persona que te enseñe pueda corregirte, resolver cualquier duda que pueda surgirte y que sepa orientar y motivar para que la práctica no sea una obligación y sea un momento de disfrute. Está claro que debemos de comprobar que la persona que tenemos delante, tanto presencial como de forma virtual tenga formación en lo que nos está enseñando. 

Debemos de tener claro que, como cualquier deporte, disciplina, o técnica que queramos aprender debemos de dedicarle tiempo. Nada es inmediato y menos cuando lo que hablamos es de entrenar la mente. Debemos de tener claro que al menos es aconsejable dedicar un ratito todos los días, que no hacer mucho tiempo, pero dos días a la semana. Si nos iniciamos y estamos demasiado tiempo, llegaran las frustraciones porque no estamos preparados para trabajar cuerpo y mente a esos niveles durante mucho tiempo. Por eso, los expertos en Mindfulness lo que recomiendan es estar como poco un año, practicando unos siete minutos diarios. 

Otra barrera que nos podemos encontrar a la hora de aficionarnos a este movimiento es no tener un lugar adecuado que nos permita estar en calma, tranquilos y lejos de estímulos que puedan distraernos de nuestro objetivo, y nos distraigan en conseguir la concentración plena. Los que son expertos en esta materia, tiene la suerte de poder llegar a ese estado con mucha facilidad y en cualquier lugar, pero mientras sea una iniciación debemos de cuidar todos los detalles.  

Te recomendamos este curso de mindfulness online. Creemos que es el más completo que encontrarás en toda la red.

Una forma de hacer estos cursos online es mediante foros. Foros en los que vamos a reunirnos con personas que están en nuestra situación, que tienen conocimientos similares a los nuestros y que podamos poner en común tanto dudas como sensaciones. No cabe duda, que la energía es más fácil de ver en cursos presenciales, ya que nos sirva para motivarnos o encontrarnos con compañeros de disciplina.  

En el caso del Mindfulness solo se aprende, practicándolo. Es muy importante que el curso que empecemos tenga prácticas para que podamos practicar, iniciarnos también en movimientos de yoga que tienen el mismo objetivo, la concentración plena. Cada persona somos un mundo, tenemos una forma y ritmo de aprender y en este caso es muy importante también la capacidad de asimilación que tenemos. Es de vital importancia que las diferentes prácticas o temas sean de aprendizaje gradual, para que nos permitan ir experimentando en nosotros mismo los beneficios e ir viendo que éstos son mayores conforme vamos aprendiendo más sobre este tipo de práctica. 

Como para cualquier curso, pero en este caso de Mindfulness hay que pensar que es lo que nos lleva a iniciarnos en este tipo de prácticas y porque queremos incorporarlo en nuestra vida. Debemos de regodearnos en esta idea para que nos sirva de motivación extra para adquirir un compromiso con lo que iniciamos, y que si en algún momento creemos que no avanzamos o simplemente el cansancio de nuestro día a día nos haga flaquear, tiremos de esas ideas para poder reengancharnos. 

En el caso de que el curso que vayamos a realizar sea presencial debemos de tener en cuenta, cuánto de accesible es el lugar donde vamos a hacerlo. Si vamos a algún centro y nos cuesta mucho aparcar o, por el contrario, tenemos que hacer muchos transbordos, también nos servirá de excusa para no ser constante, y con el tiempo dejar la iniciación.  

Cabe reseñar, que precio no significa calidad. No siempre el curso más caro es el mejor que podamos hacer o incluso no es el mejor para nosotros. Siempre y como en todo es importante comparar, con el mismo precio o similar ver si diferentes cursos nos ofrecen el mismo temario, los mismos recursos a la hora de como decíamos antes poder consultar dudas, etc. 

En la actualidad y dadas las recomendaciones sanitarias vigentes, muchísimos centros han abierto sus centros de forma virtual y una gran cantidad de ellos incluso de forma gratuita para poder amenizar el tiempo libre que ahora mucha gente, dada la falta de trabajo, tiene de más. En otros casos, aunque no sean gratis, se ha podido ver que han reducido de forma significativa los precios, adaptándose a los dañados bolsillos de los posibles usuarios.  

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